Info 02402 | 87831
Power is nothing without control
Ballettschuhe sind weiche Schläppchen aus Leder oder auch Stoff. Mit ihnen kann man den Fuß besser strecken und bewegen als in normalen Turnschuhen.
| 1. | zuerst wird der Schuh angezogen, so dass man gut an beide Bänder heran kommt. |
| 2. | Danach wird das innere Band einmal quer über den Fuß gelegt. |
| 3. | Das innere Band wird einmal um den Fuß herum gewickelt, bis es wieder nach Aussen zeigt. |
| 4. | Das Band, das von Aussen kommt, wird nun von der anderen Seite ebenfalls einmal um den Fuß gewickelt. |
| 5. | Am äusseren Rand des Fußes werden die Bänder miteinander verknotet. |
| 6. | Der Knoten wird unter die Bänder geschoben, damit man ihn nicht mehr sieht. |
Wie bei jedem Sport ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung auch beim Ballett sehr wichtig. Vitamine helfen den Tänzern sich fit und gesund zu fühlen. Zum Beispiel hilft Magnesium dabei unangenehme Krämpfe zu vermeiden.
Tänzer sollen viel trinken, gerade an warmen Tagen, um den Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen auszugleichen. Ideal ist Mineralwasser.
Mehr Informationen über Vitamine und Ernährung findet ihr in der Wikipedia.